2015年11月5日レコーディングダイエットの結果と考察

６０日目

体重
８８．７ｋｇ（－６．９ｋｇ）

体脂肪率
２１．８％（－１．６％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　４９０㌔カロリー
　　（唐揚げ
　　　牛肉とゴボウ炒め
　　　おから炒め
　　　冷凍食品２個）

　　　マヨネーズ　　　５０㌔カロリー

間食：こだわり極プリン　　　１６６㌔カロリー

夕食：キムチ鍋　　　３４６㌔カロリー

　　　ちゃんぽん麺　　　２９７㌔カロリー

総摂取カロリー：１９３５㌔カロリー

考察：昨日「炭水化物は極力避ける」と言いながら
　　　いきなり鍋の〆でちゃんぽん麺（笑）

　　　
　　　今日でレコーディングダイエットを初めてちょうど２ヶ月！！

　　　体重は約７ｋｇ・体脂肪率は１．６％減。
　　　体重は好調な減り具合ですが、体脂肪率はなかなか減りにくいですね。

　　　腰が本調子になれば
　　　また体幹ローラーを始めて筋肉をつけていきます（●＾o＾●）