2015年11月9日レコーディングダイエットの結果と考察

６２日目

体重
９１．１ｋｇ（－４．５ｋｇ）

体脂肪率
２１．４％（－２．０％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：しらす丼　　　２４８㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　八王子ラーメン　　　４４３㌔カロリー

間食：ビックル　　　９９㌔カロリー

夕食：タンドリーチキン　　　２７２㌔カロリー
　　（240ｇ）

　　　白菜スープ　　　１３６㌔カロリー
　　（２杯）

運動：体幹トレーニング

　　　運動：エアロバイク　　　２００㌔カロリー消費
（33分）

総摂取カロリー：

考察：一昨日はお取り寄せのタイ料理
　　　昨日は焼き肉（嫁の希望）で
　　　２日とも４５００㌔カロリーオーバー摂取してしまいました。

　　　おかげで体重がご機嫌な事に（笑）

　　　また何日かカロリーを抑え気味で生活ですね(＾◇＾)

　　　しかし、前は爆発日と決めた日は朝から
　　　無理してでも食べたい物を食べてましたが
　　　
　　　今は夕食まで普段通りの食生活をするようになりました！！
　　　
　　　前ほどストレスのドカ食いがなくなった証拠ですかね☆