2015年９月4日レコーディングダイエットの結果と考察

10日目

体重
91.6㎏（－4.0㎏）
体脂肪率
23.5％（＋0.1％）

朝食：なし

昼食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　チャプチェ　　　129㌔カロリー
　　（131ｇ）

　　　唐揚げ　　　　180㌔カロリー
　　（2個）

　　中華風卵スープ　　75㌔カロリー　

間食：ハンバーガー　　　500㌔カロリー
　　　
　　　キットカット　　　128㌔カロリー
　　（2袋）

夕食：サラダ　　　　　40㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　15㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　　　　356㌔カロリー
　　（牛ごぼう炒め
　　　キノコとベーコンの炒め物
　　　鶏肉の塩麹炒め
　　　唐揚げ）

晩酌：白ワイン　　　80㌔カロリー
　　（×2）

総カロリー：1857㌔カロリー

考察：おやつにハンバーガーとキットカットを食べて
　　　晩酌に白ワイン2杯！！
　　　ただのブーデーですね（笑）

　　　けど、まぁ痩せてきてるしイイかな。
　　　もう自宅に置いてあるお酒も尽きるので
　　　そこからの体重の減るスピードに期待してます☆