2015年11月10日レコーディングダイエットの結果と考察
63日目
体重
89.3kg(-6.3kg)
体脂肪率
22.4%(-1.0%)
朝食:プロテイン 52㌔カロリー
昼食:ご飯 425㌔カロリー
(270g)
サラダ 40㌔カロリー
ポタージュスープ 69㌔カロリー
おかず 473㌔カロリー
(卵焼き
豚肉の炒め物
冷凍食品3個)
マヨネーズ 50㌔カロリー
間食:キウイ 68㌔カロリー
(1.5個)
夕食:ぶり大根 306㌔カロリー
白菜スープ 45㌔カロリー
総摂取カロリー:1528㌔カロリー
考察:今日まで日・月曜日の食べ過ぎの分のカロリー抑えました。
昨日と今日の大幅な体重減少は
食べて飲んだ分がただ出ただけですね(笑)
88kg台になって(元に戻って)からが勝負ですね!!
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