2015年11月11日レコーディングダイエットの結果と考察

６４日目

体重
８５．５ｋｇ（－７．１ｋｇ）

体脂肪率
２２．２％（－１．２％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

　　　サラダチキン　　　１２４㌔カロリー

昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　４０６㌔カロリー
　　（豚肉炒め
　　　ほうれん草とツナの
　　　和え物
　　　冷凍食品２個）

　　　マヨネーズ　　　５０㌔カロリー

夕食：リゾット　　　３２９㌔カロリー

　　　白菜のクリーム煮　　　２９０㌔カロリー

　　　ポッキー　　　１８２㌔カロリー

総摂取カロリー：１９６７㌔カロリー

考察：昨日は早く寝てしまってありえない位寝てしまいました。
　　　ざっと１２時間位（笑）

　　　体重もだいぶ落ちたように思えますがここで油断は禁物！！
　　　こんなに寝て水分も摂らなかったら
　　　干しシイタケ状態で干からびただけだと思います（笑）

　　　今日から１日の摂取カロリーは普通に戻しますが
　　　さっきも言った通り油断は禁物で頑張ります！！

　　　でも、今日はポッキーの日なので
　　　夕飯の後に妻とポッキー食べちゃいました(*’ω’*)