2015年９月5日レコーディングダイエットの結果と考察

11日目

体重
91.6㎏（－4.0㎏）
体脂肪率
23.8％（＋0.4％）

朝食：キットカット　　　192㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　味噌汁　　　27㌔カロリー
　　（わかめ）

　　　チヂミ　　　129㌔カロリー
　　（79ｇ）

　　　チキンカツ　　　410㌔カロリー
　　（174ｇ）

夕飯：バナナ　　　74㌔カロリー
　　（85ｇ）

　　メロンパン　　　416㌔カロリー

晩酌：キリン濃い味　　　90㌔カロリー
　　（500㎖）
　　　白ワイン　　　　80㌔カロリー

総カロリー：1725㌔カロリー

考察：今日と明日も仕事ですが、土日は嫁さん弁当がないので
　　　夕飯はパンかおにぎりで済ませてるんですが
　　　菓子パンはやっぱりカロリーが高い”(-“”-)”
　　　栄養的にもカロリー的にもダイエット向きとは言えませんね。

　　　最近晩酌のカロリーが少なくなってきて余裕はあるんですが
　　　お腹も減ってないしもう寝る直前なので
　　　このまま寝ます(*’ω’*)