2015年11月15日レコーディングダイエットの結果と考察

６８日目

体重
８７．７ｋｇ（－７．９ｋｇ）

体脂肪率
２２．３％（－１．１％）

朝食：子安もち　　　１７１㌔カロリー
　　（1個）

　　　イチゴ大福　　　１３５㌔カロリー
　　（1個）

昼食：豚骨ラーメン　　　４９６㌔カロリー

　　　替え玉　　　３３７㌔カロリー

　　　半チャーハン　　　３２５㌔カロリー

夕食：もつ鍋　　　４４８㌔カロリー
　　（もつ
　　　キャベツ
　　　うどん）

運動：体幹ローラー　　　１５回✖４セット

　　　エアロバイク　　　２０３㌔カロリー消費
（30分）

総摂取カロリー：１９１２㌔カロリー

考察：今日は朝から安産祈願で宇美八幡宮という神社にお参りに言ったので
　　　プロテインではなく名物の子安もちとイチゴ大福を食べました§^。^§

　　　しかも今日はレコーディングダイエットにとっての優秀食材を発見！！
　　
　　　「Ｎｉｐｐｏｎｎｈａｍ　牛もつ鍋」
　　　２人前入っていてキャベツ４分の１入れるように書いてありますが
　　　キャベツを半玉とうどん入れても
　　　味は全然薄くならないし、量は食べられるし、作るの簡単だし
　　　カロリーもなかなか低めで、何より美味い！！

　　　この牛もつ鍋は冷蔵庫ストック決定です(#^^#)