2015/11/01

2015年9月7日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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12日目

体重
92.7㎏(-2.9㎏)
体脂肪率
23.4%(+0.0%)

朝食:なし

昼食:冷やし中華   877㌔カロリー
  (ハム
   錦糸卵
   ねぎ)

   鶏の唐揚げ   250㌔カロリー

夕食:マグロとアボカドのサラダごはん   782㌔カロリー
  (ガスト)

晩酌:白ワイン   80㌔カロリー

考察:昨日は嫁さんと記念日のため飲みに出かけて
   途中までカロリーを付けててたんですが
   酔っ払って後半はカロリー付けてなかったので
   正確なカロリーは分かりません。 
   ただ、カロリーは思いっきり超えてました(笑)

   それが朝の体重に現れてます!(酒の水分も大量に)

   昨日のカロリーオーバーがあったので
   今日はカロリーを抑ようと思ってたんですか
   ガストはカロリーが高いメニューが多い((+_+))
   たしか、ジョイフルの方が全体的にカロリーが低かったような。
   確実に選択ミス(笑)

   ハンバーグが食べたかったけどカロリーオーバー確実だったので断念!!
   けど、マグロとアボカドのサラダごはんも美味しかったからOKかな。

  やはり、一般的な外食は高カロリー覚悟ですね。

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