2015年11月22日レコーディングダイエットの結果と考察

７４日目

体重
８９．２ｋｇ（－６．４ｋｇ）

体脂肪率
２２．５％（－０．９％）

朝食：ポップコーン　　　１２０㌔カロリー

間食：揚げ餅　　　９０㌔カロリー

　　　抹茶ソフトクリーム　　　７９㌔カロリー
　　（半分）

昼食：チャンポン　　　８３７㌔カロリー

夕食：ハートランドビール　　　１３２㌔カロリー
　　（330ｍｌ）

　　　はとし　　　２５０㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　おつまみスナック　　　４０６㌔カロリー

運動：体幹ローラー　　　１５✖４セット

　　　エアロバイク　　　２００㌔カロリー消費
（30分）

総摂取カロリー：１９５４㌔カロリー

考察：昨日は結婚記念日のお祝いで焼き肉を嫁さんとしました。
　　　ちょっと贅沢してサシが入った和牛とご飯とボジョレヌーボを
　　　腹一杯やりました§^。^§

　　　和牛は柔らかくて美味しいですが
　　　輸入牛に比べてカロリーは結構高くなります！！
　　
　　　やはりサシ（脂）が入っている和牛より
　　　赤身が主の輸入牛が食べるなら吉です。
　　　輸入牛でも気にならないのであれば輸入牛を選びましょう！！

　　　本当はもう少し今日のカロリーを抑えたかったのですが
　　　嫁と佐賀に日帰り旅行に行ったので
　　　なかなか抑えきれなかったことはちょい反省ですね(´◉◞౪◟◉)