2015年９月8日レコーディングダイエットの結果と考察

13日目

体重
92.3㎏(－3.3㎏）

体脂肪率
23.3％（－0.1％）

朝食：バナナ　　　69㌔カロリー

間食：アイスカフェオレ　　　94㌔カロリー
　　　
　　　アイスティー　　　　58㌔カロリー
　　（×2）

夕食：ご飯　　　　606㌔カロリー
　　（360ｇ）

　　　サラダ　　　40㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　15㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　　　　　　315㌔カロリー
　　（豚肉と豆腐のポン酢炒め
　　　もやしベーコン炒め
　　　鶏肉レモンペッパー焼き）

間食：おかき　　　150㌔カロリー

晩酌：ハイボール　　　102㌔カロリー
　　　
　　　白ワイン　　　80㌔カロリー

総カロリー：1529㌔カロリー

考察：今日は昼飯が会議で食べれず極限まで腹減ってドカ食い！！
　　　正直、一食抜いて溜めてドカ食いはダイエッターとしては
　　　最悪な食べ方（ご飯もいつもは180ｇなのに）
　　　したくなかったのに本能に従っちゃいました(;´Д｀)
　　　
　　　明日からは心機一転、出来るだけ規則正しい食生活を心がけます。