2015年11月23日レコーディングダイエットの結果と考察

７５日目

体重
８９．９ｋｇ（－５．７ｋｇ）

体脂肪率
２２．０％（－１．４％）

朝食：お茶漬け　　　２７０㌔カロリー

　　　プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：グリル弁当　　　８４２㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　マヨネーズ　　　４０㌔カロリー

間食：チョコレート　　　８０㌔カロリー

夕食：キムチ鍋　　　４５４㌔カロリー

総摂取カロリー：１８５７㌔カロリー

考察：今日は一昨日の分気持ちだけカロリー抑えましたが
　　　一昨日の焼き肉のせいで
　　　まだまだ体重は右肩上がりですが落ち着くのにもう少しかかるかなぁ。

　　　これからまた体幹ローラーとエアロバイクで運動ですね(´▽｀*)

　　　体重が戻っても周りから「痩せたね」って言われるのは嬉しいですね！！