2015年９月9日レコーディングダイエットの結果と考察

14日目

体重
91.6㎏（4.0㎏）
体脂肪率
23.3％（－0.1％）

朝食：バナナ　　　67㌔カロリー

昼食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　かき玉汁　　　49㌔カロリー

　　　ジャーマンポテト　　　251㌔カロリー
　　（167ｇ）

　　　豆苗炒め　　　55㌔カロリー
　　（22ｇ）

間食：博多土産　　　143㌔カロリー
　　（博多美人
　　　博多バウム）

夕食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　インスタント味噌汁　　　15㌔カロリー

　　　サラダ　　　40㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　311㌔カロリー
　　（卵焼き
　　　お肉で巻いたチーズ
　　　豚肉と豆腐のポン酢炒め
　　　もやしベーコン炒め）

　　　マヨネーズ　　　50㌔カロリー

晩酌：シャンパン　　　240㌔カロリー
　　（×3）

総カロリー：1827㌔カロリー

考察：夜も体重を測ってるんですが、夜の体重を見ると
　　　「翌朝の体重もあまり変わらないのかなぁ。」
　　　と、思います。
　　　
　　　つまり、ダイエッターに避けては通れない
　　　「停滞期」に入ったのでしょう。
　　　
　　　この時期にきたらどうするかと言うと
　　　新しい刺激を入れる事が経験上1番良いと思います。

　　　ウォーキングしたりランニング、筋トレ
　　　ここで初めて運動を入れましょう。
　　　私は何をしようかなぁー(*‘∀‘)