2015年11月29日レコーディングダイエットの結果と考察

８１日目

体重
８７．０ｋｇ（－８．６ｋｇ）

体脂肪率
２１．２％（－２．２％）

朝食：なし

昼食：エビフライカレー　　　１２３８㌔カロリー
　　（ゴーゴーカレー
　　　ビジネス）

夕食：チキンステーキ　　　　３５９㌔カロリー
　　（鶏もも肉　250ｇ
　　　皮なし　
　　　焼き肉のたれ込み）
　　　
　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　麻婆豆腐　　　　　　３４４㌔カロリー

総摂取カロリー：１９８１㌔カロリー

考察：チキンステーキは鶏の胸肉を使って
　　　皮を取り除き、オーブンで焼きました(^0_0^)

　　　鳥皮は１００ｇで４９７㌔カロリーあるので取り除くが吉でしょう。
　　　また、オーブンで焼けばフライパンにひく油も必要なくなります！！

　　　
　　　ただ、ゴーゴーカレーではカツカレーが食べたかったですが
　　　あまりにカロリーが高すぎるのでエビフライに変更（笑）

　　　１食でカロリーを摂取し過ぎると他で食べれなくなるので
　　　ご用心ですね。