2015/11/01

2015年9月11日レコーディングダイエットの結果と考察

 

スポンサードリンク
この記事を書いている人 - WRITER -

15日目

体重
91.9㎏(-3.7㎏)
体脂肪率
23.6%(+0.2%)

朝食:バナナ   64㌔カロリー

昼食:中華丼   698㌔カロリー

   味噌汁   56㌔カロリー
  (わかめ
   油揚げ)

間食:ポテトチップス   250㌔カロリー

夕食:ご飯   303㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   サラダ   40㌔カロリー

   おかず   310㌔カロリー
  (卵焼き
   豚肉と豆腐のポン酢炒め
   もやしベーコン炒め)

晩酌:ワイン   80㌔カロリー

総カロリー:1816㌔カロリー

考察:最近夕飯でご飯を食べると満腹感がだいぶ長続きします!
   奥さんが子供ができて晩酌に付き合えなくなったので
   その分夕飯にカロリーを回しました。
   でも、仕事場(近くに)お菓子があるとついつい手が伸びてしまいますね(*_*;
   デブの習性ですね。

   昔から言われてる事ですが
   本気で痩せたいなら近くにお菓子はNGですね。
   そもそも我慢できるなら太ってないですしね(笑)

この記事を書いている人 - WRITER -