2015年12月9日レコーディングダイエットの結果と考察

９０日目

体重
８６．９ｋｇ（－８．７ｋｇ）

体脂肪率
２０．９％（－２．５％）

朝食：カレーライス　　　２７５㌔カロリー
　　（ご飯100ｇ）

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　　４２５㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　４２７㌔カロリー
　　（牛肉と牛蒡の炒め
　　　ほうれん草とベーコン
　　　の炒め
　　　冷凍食品２個）

　　　マヨネーズ　　　　　５０㌔カロリー

夕食：焼きうどん　　　　　５７７㌔カロリー

総摂取カロリー：　　　　　１８５３㌔カロリー

考察：今日でダイエット９０日目（約３ヶ月）！！
　　　月平均－３ｋｇの減量中。
　　　自分的には理想的に良いペースで痩せれてます(^ム^)

　　　このペースを維持できそうなので成功しか感じません（笑）

　　　まぁ、年末が１番の難関ですかね。
　　　嫁さんの実家で飲みまくり・食べまくりの正月になりそうなので。