2015年12月25日レコーディングダイエットの結果と考察

１０１日目

体重
８８．２ｋｇ（－７．４ｋｇ）

体脂肪率
２０．４％（－３．０％）

朝食：牛丼　　　２８４㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

昼食：炊き込みご飯　　　４２９㌔カロリー
　　（300ｇ）

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　４３９㌔カロリー
　　（チキンの塩だれ炒め
　　　ほうれん草とツナの
　　　ポン酢炒め
　　　冷凍食品２個）

　　　マヨネーズ　　　　　　５０㌔カロリー

夕食：焼きカレー　　　６３１㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　野菜スープ　　　２１㌔カロリー

　　　アジのフリッター　　　５６０㌔カロリー
　　（260ｇ）

総摂取カロリー：２５４９㌔カロリー

考察：今日の夕食に焼きカレーと結構ヘヴィなものを食べたのに
　　　空腹感が抑えられず
　　　アジのフリッターを皿一杯食べてしまいました(*_*;

　　　結構最近食べてたので抑えようとしましたが
　　　空腹感が抑えられず食べちゃいましたね。

　　　
　　　しかもカバーする為の運動をしたかったし
　　　ダイエットノウハウのブログも書きたかったんですが
　　　年賀状を書いてて大忙しだったので
　　　明日からはバリバリダイエット関係を頑張りますよー！！