2015年９月19日レコーディングダイエットの結果と考察

22日目

体重
90.6㎏（－5.0㎏）

体脂肪率
22.7％（－0.7％）

朝食：なし

昼食：麦飯　　　481㌔カロリー
　　（2杯）

　　だご汁　　　176㌔カロリー

　　鶏肉鉄板　　　551㌔カロリー

間食：カシスのショートケーキ　　　295㌔カロリー

　　カフェオレ　　　131㌔カロリー

総カロリー：1635㌔カロリー

考察：今日は朝から忙しく朝食（バナナ）が食べれず…..
　　　しかも昼からお休みもらえたので妻と福岡の5号線にある「ドライブスルー　かかし」
　　　という定食屋へ。
　　　あまりの美味しさにいつもはしないおかわりをして、昼食だけで1208㌔カロリー摂取。

　　　おかわりをしたせいか、20時前現在でお腹が空く気配がないので早めの時間にブログ書いてますが
　　　もし何か食べたら追加で記入します（笑）

　　　今日の昼食はいつもみたいに計量してカロリーが計算できなかったので
　　　携帯サイトのカロリー計算で1人前で計算しています。
　　　メニューや包装にカロリーが書いてない場合は自分はこの計算方法です。

　　　因みに腰痛はまだ続いているので運動はなし。
　　　今日整形外科に行ったら「痛みが引くまで安静」と言われたので(;・∀・)