2016年1月4日レコーディングダイエットの結果と考察

１０３日目

体重
８７．４ｋｇ（－８．２ｋｇ）

体脂肪率
２１．８％（－１．６％）

朝食：　　なし

昼食：塩焼きそば　　　　　９１３㌔カロリー
　　（白菜1/4　竹輪１本
　　　豚モモ150ｇ　もやし
　　　麺2玉）

夕食：雑炊　　　　５８６㌔カロリー

　　　ホッケ　　　２０４㌔カロリー
　　（200ｇ）

運動：ランニング　　　　　４００㌔カロリー消費
　　（３０分　４ｋｍ）

総摂取カロリー：１７０３㌔カロリー

考察：１２月２７日～１月３日の８日間
　　　毎日と言ってイイ程、飲みまくり食いまくりでした（笑）

　　　しかし思ったほど体重は増えませんでした！！

　　　体重より体脂肪が激上がりしたのが気になりますが
　　　今日からカロリー制限と運動で取り返しますよ～(^_-)-☆