2015年８月27日レコーディングダイエット結果と考察

体重
93.9㎏
体脂肪率
23.5％
　

朝食：なし

昼前：魚のすり身棒　　　126㌔カロリー

昼食：ご飯（180ｇ）　　　　　　303㌔カロリー
　　　味噌汁　　　　　　　　　　35㌔カロリー
　　（玉葱）
　　チキンソテー　　　　　　　　170㌔カロリー
　　（3切れ）
　　糸こんにゃくのすきやき風　　84㌔カロリー
　　（牛バラ使用）

夕食：サラダ　　　　　　　　　　40㌔カロリー
　　　インスタント味噌汁　　　　15㌔カロリー
　　　嫁さんの手作り弁当　　　　278㌔カロリー
　　（茄子とピーマンの甘味噌炒め　　
　　　小松菜と油揚げ炒め
　　　チキンカツ）
　　　セブンイレブンのアイス　　341㌔カロリー

晩酌：キリン濃い味　　　　　　　65㌔カロリー
　　　コークハイボール　　　　　102㌔カロリー
　　（コカ・コーラＺＥＲＯ）
　　　白ワイン　　　　　　　　　80㌔カロリー
　　　オーザック半分　　　　　　190㌔カロリー

総カロリー　1892㌔カロリー

考察：昨日の体重に比べて1.7㎏減してるけど一昨日飲んだので水分が減っただけで
　　　痩せたわけじゃない！！
　　　飲んだ分が身体から抜けたら本当の闘い(笑)
　　　毎日晩酌してるけど奥さんが妊娠したので家にあるお酒が無くなったら宅飲み終了。
　　　それはそれで350〜500㌔カロリーはナチュラルに削れるのでありかな〜(*’ω’*)
　　　何より奥さんに悪いですからね。