ダイエット・ヴィレッジのその後の結果は？運動や食生活も公開！

こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

今日は２０１５年１月６日に放送されたＴＶ番組

「ダイエット・ヴィレッジ」から色々と紹介したいと思います。

この企画は

太った８人の男女でが１ヶ月の共同生活で１００ｋｇ痩せれば１００万円、失敗すれば賞金は０円というもので、昨年１１月にも放送されて大反響でした！

 

今回の参加者は

脂肪に殺される男（２８）
身長：１７６㎝　　体重：１４１ｋｇ　　体脂肪率：４１．５％
スイーツが好きすぎて無呼吸症候群で命の危機に。

ウエディングドレスに拒絶される女（３３）
体重：１０１．１ｋｇ　　体重：１０１．１ｋｇ　　体脂肪率：４９．６％
理想のウエディングドレスが太り過ぎて着れませんでした。

海に沈む元プロサーファー（４９）
身長：１７０㎝　　体重：８８．０ｋｇ　　体脂肪率：４２．６％
結婚を機に太りだして、そのせいでサーフィンがうまく出来なくなりました。

２年前まで５４ｋｇの元モデル（２１）
身長：１６７㎝　　体重：９０．８ｋｇ　　体脂肪率：４４．２％
１人暮らしを２年して３６ｋｇ太ってしまったハーフの元モデルさん。

１食で９００ｇの肉を食べるシングルマザー
身長：１６５㎝　　体重：１０３．５ｋｇ　　体脂肪率：５０．５％
肉の脂身が大好きな女性！

 

 

 

まず最初の１０日間で３０ｋｇ痩せる

運動場やプールなどダイエット環境が整った施設で合宿を行います。

⇒ダイエットヴィレッジ③その後の結果についてはコチラ

 

1日目

到着早々行ったのはエアロバイク

 

有酸素運動の定番で膝の負担が軽減でき　脂肪燃焼効果が高いそうで

私も最近やってます(*^-^*)

ここでランニングじゃないのは太った人にとってランニングは負担が大きいからでしょうか・・・・

 

からのウエートトレーニング

持ち上げ可能な重さの５０％で数多く行うと、筋肉が大きくならず筋肉の中の脂肪が燃えるとか。

これは皆さん器具を使ってやってましたね。かなりきつそう。

 

この時点で１日目終了しましたが参加者から弱音が出ちゃいましたね。

 

 

２日目

参加者の皆さんは１日目のトレーニングが効いてるみたいで筋肉痛で目が覚めたみたいですね（笑）

起床してからすぐウォーキング

朝食を摂る前に有酸素運動をすることで効率的に脂肪が燃焼できます。

ただし寝起きは血液がドロドロなので、水分を摂ってから運動しないと血栓ができて脳の血管に詰まってしまったら一大事です。

 

朝食後は

 

格闘技エクササイズ

全身運動により体幹をひねる動作が多く、特にウエストやヒップに効果的なエクササイズ！

途中笑顔も見られましたが、終わった時皆さん尋常じゃない汗をかいてました。

⇒ダイエットヴィレッジ④その後の結果についてはコチラ

 

 

３日目

男性陣は「自分が滅茶苦茶食べる夢を数人見ていた！」と朝から話していました。

 

ヒップホップダンストレーニング

ダウンカウントで下半身を小刻みに動かす。　俊敏性を高めるのに効果的です。

 

３日経った時点で元モデルさんが少しずつさぼりだしたので、シングルマザーの方との関係にヒビが入り始めました。

 

自重トレーニング

自らの体重を支える事で体幹が鍛えられ、重心も安定し全身の筋肉がスムーズに動く

参加者の体重は皆さん例外なく重いのでかなりの負荷がかかりそうですね。

このあたりでで他のメンバーも元モデルさんのわがままにイライラし始めてきました。

 

食事

食事は朝・昼・晩と管理栄養士さんが組んだメニュー１日１２００㌔カロリー以下で参加者が交代で自分たちで作っていきます。

あまりここの映像は流れず料理の内容などは分かりませんでした。

しかし、野菜を多く調理していましたから、野菜中心の食生活だと推測されます！！

 

 

最初の体重測定

ここで１０日目終了

８人合わせて－３８.６ｋｇ

まずは最初の関門クリア！！！

次週完結編がありますので
最終結果は

またその時に(*^▽^*)