2015年９月23日レコーディングダイエットの結果と考察

24日目

体重
94.0㎏（－1.6㎏）

体脂肪率
22.7％（－0.7％）

朝食：なし

昼食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　ひるげ　　　32㌔カロリー

　　　サラダ　　　40㌔カロリー

　　　ヒレカツ　　　527㌔カロリー

間食：ソフトクリーム　　　158㌔カロリー

夕食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　サラダ　　　40㌔カロリー

　　　ワンタンスープ　　　117㌔カロリー

　　　麻婆豆腐　　　336㌔カロリー

　　　のどごしオールライト　　　80㌔カロリー
　　（ビール）

総カロリー：1936㌔カロリー

考察：今日はシルバーウィーク最終日。
　　　
　　　昨日の予想通り今日の体重は増えてましたね。
　　　仕事もお休みで動いてなくて消費カロリーも間違いなく超低かったことでしょう。
　　　食って飲んだ割に動かなかった4連休でした（笑）

　　　明日から仕事なので消費カロリーも増えるし
　　　運動も始めようかと思います(^_-)-☆
　　　腰も大分調子よくなってきたので！！

　　　明日から停滞期突破と体脂肪率低下を目標に頑張ります。