２０１６年１月７日レコーディングダイエットの結果と考察

１０６日目

体重
８８．５ｋｇ（－７．１ｋｇ）

体脂肪率
２０．４％（－３．０％）

朝食：カレーライス　　　２８８㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　４７１㌔カロリー
　　（豚肉のポン酢焼き
　　　ほうれん草の
　　　ベーコン炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　５０㌔カロリー

夕食：栗かぼちゃのシチュー　　　５１６㌔カロリー
　　（２皿分）

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

総摂取カロリー：１９６８㌔カロリー

考察：なかなか体重が減りませんね！
　　　まぁ、あれだけ食べて飲んじゃったし
　　　運動もあまりしてないので仕方ないですね(+o+)

　　　でも、体重が変わってないですが体脂肪率が急に減ったので
　　　これは体重が減る前兆のような気がします！！