2015年９月24日レコーディングダイエットの結果と考察

25日目

体重
94.1㎏（－1.5㎏）

体脂肪率
22.6％（－0.8％）

朝食：東京ばなな　　　103㌔カロリー

昼食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　かき玉汁　　　49㌔カロリー

　　　麻婆豆腐　　　282㌔カロリー
　　（212ｇ）

　　　豆苗炒め　　　137㌔カロリー
　　（80ｇ）

間食：広島カープカツ　　　300㌔カロリー
　　（4枚）

夕食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　サラダ　　　40㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　366㌔カロリー
　　（鶏カツレツ
　　　白身魚と野菜揚げ
　　　レンコンのきんぴら
　　　ほうれん草のお浸し）

総カロリー：1883㌔カロリー

考察：シルバーウィークの溜めこんだモノがまだ体内にある感じですね。
　　　お腹が重いのが自分でわかります！！
　　　いつもなら太る前の体重になるまで少しカロリー制限を頑張るんですが
　　　今回は何も制限してなく食べまくってしまってます(*´Д｀)

　　　今日から運動を始める予定でしたが仕事中に腰痛悪化（笑）
　　　この停滞期＆溜めこんだモノを取り除かなければ！！

　　　若い頃と身体が違うことを実感。
　　　体脂肪率が若い時に比べて５％程高いので
　　　ダイエットと同時に筋トレしなくては。