2015年９月25日レコーディングダイエットの結果と考察

24日目

体重
94.4㎏（－1.2㎏）

体脂肪率
22.6％（－0.8％）

朝食：バナナ　　　95㌔カロリー
　　（110ｇ）

昼食：カレーライス　　　643㌔カロリー

　　　ソーセージ　　　147㌔カロリー
　　（49ｇ）

　　　ツナサラダ　　　95㌔カロリー
　　（64ｇ）

夕食：サーモン＆マスカルポーネ　　　321㌔カロリー

　　　ＢＬＴ　　　327㌔カロリー

　　　オーブンポテト　　　112㌔カロリー
　　（チーズ）

　　　ペプシネクス　　　0㌔カロリー

運動：エアロバイク　　　160㌔カロリー消費
　　　　　　　　　　　（30分運動）

総カロリー：1740㌔カロリー

考察：今日は腰が悪くても、どうしても運動したかったので
　　　試しにエアロバイクをやってみました。
　　　意外と痛みなくできた(笑)

　　　ここ数日体重が減らなかったですが・・・・
　　　シルバーウィークに食べ過ぎた分少しカロリー（気持ち程度）抑えて
　　　運動したら…..
　　　
　　　今夜は凄い分かる！！
　　　お腹が少しずつ軽くなったのが。
　　　これは一気には痩せないけど、少しずつ痩せる前兆なのではないかと(*^-^*)

因みに、夕食にはダイエッターの味方
　　　「ＳＵＢＷＡＹ」のサンドイッチを嫁さんと食べに行きました。
　　　数年ぶりに行きましたが
　　　カロリーも分かりやすく、低カロリーでボリュームがあって
　　　カロリー調整には持って来いですね(^_-)-☆