２０１６年１月１６日レコーディングダイエットの結果と考察

１１４日目

体重
８６．７ｋｇ（－８．９ｋｇ）

体脂肪率
２０．１％（－３．３％）

朝食：麻婆丼　　　２６７㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

昼食：ビーフン　　　１０８０㌔カロリー
　　（３人前）

夕食：のどごしオールライト　　　９０㌔カロリー

　　　合鴨スモーク　　　３６７㌔カロリー

総摂取カロリー：１８４３㌔カロリー

考察：今日は数日前から何故か「ビーフンを腹一杯食べたい病」にかかり
　　　弁当箱ではなくタッパーに詰め込んで職場に持っていきました（笑）

　　　昼食のカロリーがいつもより高めですが
　　　夕食野菜生活のおかげでこんなこともできちゃうんですねぇ～！！

　　　でも、明日が休みなので野菜鍋じゃなくて
　　　晩酌しちゃいました。

　　　来週は新年会が２件入ったのでそれまでには少しでも減量しときたいですね(^_-)-☆