２０１６年１月１７日レコーディングダイエットの結果と考察

１１５日目

体重
８７．０ｋｇ（－８．６ｋｇ）

体脂肪率
２０．７％（－２．７％）

朝食：中華丼　　　２４９㌔カロリー

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

昼食：かき揚げ丼とうどんセット　　　１０１１㌔カロリー
　　（ウエスト）

夕食：お茶漬け　　　　２６５㌔カロリー
　　（ご飯150ｇ）

　　　ソーセージ　　　　１１６㌔カロリー
　　（2本）

総摂取カロリー：１６８１㌔カロリー

考察：夜野菜生活の真っ最中なのに、今夜はにお茶漬けとソーセージを食べてしまいました。
　　　カロリーは問題ないのですが食べた時間が問題です。
　　　
　　　なんと、夜１１時過ぎ！！！

　　　
　　　やっぱり夜中に食べるのは脂肪になりやすいのでよろしくないですね。
　　　でも、夜中に何かを食べるのはホント美味しいですよね(*^▽^*)

　　　明日からは夜野菜生活にしますかね！！