2016/01/25
2016年1月21日レコーディングダイエットの結果と考察
118日目
体重
86.7kg(-8.9kg)
体脂肪率
20.6%(-2.8%)
朝食:なし
昼食:ご飯 454㌔カロリー
(270g)
サラダ 40㌔カロリー
肉うどん 289㌔カロリー
(カップ麺)
おかず 433㌔カロリー
(牛とニンニクの芽炒め
キノコとシーチキンの
胡椒炒め
ほうれん草としめじの
バター炒め
冷凍食品3個)
マヨネーズ 50㌔カロリー
夕食:豚汁 256㌔カロリー
ハムステーキ 183㌔カロリー
総摂取カロリー:1705㌔カロリー
考察:昨日は会社の新年会で飲み会があったんですが
カラオケだったのであまり食べず飲んでばかりいました。
そのため、朝食が食べれませんでした。
いつもなら昼時になってもお腹は空かないのですが
今日は昼食前にあり得ない位お腹が空きました(笑)
それで昼食にカップ麺を食べてしまいました!!
これはドカ食いなので反省ですね。
23日も飲み会なので
それまで少しでも体重を戻せるように頑張ります(#^.^#)
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