世界一受けたい授業の人気企画。 部位ごとの筋トレを5秒で行う方法を紹介します。 身体の中で筋肉が1番基礎代謝消費量が多いので、筋肉を鍛えるだけで痩せやすい身体になることができま …

女性ってプリッとしたお尻に憧れますよね。 一般の女性だけではなく、モデルや女優さんも手に入れたいと思っているのが「ヴィーナスのえくぼ」です。 この言葉ご存じだったでしょうか？ …

ウエストにきれいなくびれを作るには ダイエット 筋トレ 代謝 骨盤 カロリー 糖質　　など 注目されるキーワードがたくさんあります。 女性としては、ただ痩せるだけではなくきれい …

  フリパラツイストってご存知でしょうか？このブログ内でもフリパラツイストについて、いくつか記事を書いていますが、今回は「なぜフリパラツイストは痩せれるか？」について …

腰振りダンスを30秒するだけで 腹筋を鍛えられるフリパラツイストが 最近話題になっていますね。   考案者は高橋義人トレーナー 芸能人・モデル・オリンピックメダリスト …

10月9日のしゃべくり007で気になるエクササイズが・・・ ゲストはガッキーこと新垣結衣さん。 実はめんどくさがりのガッキーの「2017年の内に腹筋を割ること」だそうなんです。 …

ダイエットでは体重ばかりを気にする人も多いと思いますが、本当に気にすべきは体脂肪率。   体重ばかりに気を取られると、脂肪ではなく筋肉が落ちていることに気付かずに太り …

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はゆりやんレトリィバァさん について紹介したいと思います！！   その容姿やネタでたくさんの笑いを取り 最近で …

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回は「Ｒの法則」で放送されたドローインのやり方について紹介したいと思います！！ ドローインとは 意識的にお腹を凹ませること …

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はシャバアーサナについて紹介したいと思います！！ あまり聞きなれない言葉ですよね。 ヨガをした最後のご褒美で必ずと言って …