ダイエットをしている女性で「便秘になった」というのはよく聞く話しだが、男性だって悩んでいる人は大勢いるのが現状。実際に私はレコーディングダイエットで8ヶ月で50㎏痩せたが、便秘 …

前回は「やせる冷蔵庫」の中身や片付け方について紹介させていただきました。今回は「痩せる部屋作り」について紹介させていただきます。   部屋の片付けもダイエットに関係な …

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   実は平成２７年８月２６日から開始したレコーディングダイエットを 約６ヶ月半続けてきましたが 平成２８年３月１２日で終了します …

１５５日目 体重 ８４．１ｋｇ（－１１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２０．４％（－３．０％） 朝食：ハヤシライス　　　３４２㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　 …

１５４日目 体重 ８５．４ｋｇ（－１０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２０．２％（－３．２％） 朝食：グラノーラ　　　３２５㌔カロリー 昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー 　　（270ｇ …

１５３日目 体重 ８４．９ｋｇ（－１０．７ｋｇ） 体脂肪率 １９．９％（－３．５％） 朝食：カレーライス　　　３２８㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　 …

１５２日目 体重 ８５．１ｋｇ（－１０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２０．１％（－３．３％） 朝食：親子丼　　　２６０㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　　　　 …

１５１日目 体重 ８６．１ｋｇ（－１０．５ｋｇ） 体脂肪率 １９．９％（－３．５％） 朝食：カレーライス　　　２８６㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　 …

１５０日目 体重 ８６．０ｋｇ（－１０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２０．５％（－２．９％） 朝食：なし 昼食：鶏めし　　　６０１㌔カロリー 　　　サラダ　　　４０㌔カロリー 　　　カ …

１４９日目 体重 ８５．７ｋｇ（－９．９ｋｇ） 体脂肪率 ２０．１％（－３．３％） 朝食：なし 昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　　サラダ　　　　　　４ …