前々から日本人に不足しがちだと言われる食物繊維。 年々、摂取量が減少していることもあり、ここ最近では専門家が警鐘を鳴らしています。 しかも、食物繊維には水溶性と不溶性の2種類あ …

ダイエットと言えば、カロリーや糖質・脂質をカットします。 ご飯やパンを控えて糖質を抑えたり、お肉や油を控えて脂質を抑える。言うなれば引き算するのが普通ですよね。 しかし、今回紹 …

最近、安田大サーカスのHIROさんが激痩せしたことで話題を呼んでいます。 6月16日から左脳室内出血のため緊急入院したHIROさん。 入院時の体重は135㎏で無事に治療を終え、 …

「ダイエットにチートデイを取り入れて停滞期を脱出する」 男性の話しはよく聞きますが、女性はどうなのでしょうか？ 私もジムに通っているので男性のトレーニーからはよく聞くし、ネット …

ダイエットや減量中の停滞期に チートデイを取り入れ、燃やす身体に戻す人も 多いかと思います。 しかし、停滞期だからって 安易にチートデイを取り入れると 失敗することになりかねま …

食材を選んで食べるだけで、痩せるどころか運動なしでも筋肉がついてしまう、こんなダイエット方法があるのをご存知でしょうか？ しかも、リバウンドもしないことでも有名なんです。 なぜ …

ダイエットでは食べれない苦しさってありますよね。 我慢との戦いといっても過言ではなく、糖質制限ダイエットなど新しいダイエット法が誕生しました。 しかし、ダイエット中でも沢山食べ …

ダイエット食品の代表的な食材の1つとして挙げられるのが、こんにゃくではないでしょうか。 でも、こんにゃくってカロリーが低いのは有り難いですが、味的に食べ続けるのは、正直辛くない …

ダイエットには驚きの方法がいくつもありますが 今回もアメリカで大注目を集めた驚きのダイエット・・・それが、ピザダイエット！！ ピザって皆さんが想像する、美味しくて高カロリーなピ …

美しい肉体で全米を魅了するカリスマミシェル・ルーウィン（31）さん。 「フィットネスをしている人なら知らない人はいない」アメリカではココまで言われる有名人です。 それもそのはず …