７２日目 体重 ８７．０ｋｇ（－８．６ｋｇ） 体脂肪率 ２１．９％（－１．５％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　 …

７１日目 体重 ８７．６ｋｇ（－８.０ｋｇ） 体脂肪率 ２１．８％（－１．６％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　 …

７０日目 体重 ８７．７ｋｇ（－７．９ｋｇ） 体脂肪率 ２１．８％（－１．６％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　 …

６９日目 体重 ８８．７ｋｇ（－６．９ｋｇ） 体脂肪率 ２２％（－１．４％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ハンバーグ弁当　　　６４０㌔カロリー 　　　ちゃんぽん …

６８日目 体重 ８７．７ｋｇ（－７．９ｋｇ） 体脂肪率 ２２．３％（－１．１％） 朝食：子安もち　　　１７１㌔カロリー 　　（1個） 　　　イチゴ大福　　　１３５㌔カロリー 　 …

６７日目 体重 ８８．４ｋｇ（－７．２ｋｇ） 体脂肪率 ２２．２％（－１．２％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　 …

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今日は日曜日の朝の情報番組「シューイチ」で、日本テレビの安村直樹アナウンサーが1ヶ月の減量に挑戦していたのでご紹介します。 …

６６日目 体重 ８７．５ｋｇ（－８．１ｋｇ） 体脂肪 ２１．９％（－１．５％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　　 …

６５日目 体重 ８８．５ｋｇ（－７．１ｋｇ） 体脂肪 ２２．２％（－１．２％） 朝食：プロテイン　　　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー 　　（270ｇ） 　 …

６４日目 体重 ８５．５ｋｇ（－７．１ｋｇ） 体脂肪率 ２２．２％（－１．２％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 　　　サラダチキン　　　１２４㌔カロリー 昼食：ご飯　　 …