12月 | 2015 | レコーディングダイエットで−５０kg痩せたほしのブログ

2015/12/26

１０２日目体重８８．４ｋｇ　（－７．２ｋｇ）体脂肪率２０．６％（－２．８％）朝食：カレーライス　　　２７１㌔カロリー　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー昼食：炊き込 …

2015/12/26

１０１日目体重８８．２ｋｇ（－７．４ｋｇ）体脂肪率２０．４％（－３．０％）朝食：牛丼　　　２８４㌔カロリー　　　サラダ　　　４０㌔カロリー昼食：炊き込みご飯　　　 …

2015/12/24

１００日目体重８７．６ｋｇ（－８．０ｋｇ）体脂肪率２１．４％（－２．０％）朝食：　　　なし昼食：ご飯　　　　４２５㌔カロリー　　（270ｇ）　　　サラダ　　　　 …

2015/12/22

９９日目体重８６．２ｋｇ（－９．４ｋｇ）体脂肪率２１．３％（－２．１％）朝食：中華丼　　　２６７㌔カロリー　　　サラダ　　　４０㌔カロリー昼食：ご飯　　　４２５㌔ …

2015/12/22

９８日目体重８７．０ｋｇ（－８．６ｋｇ）体脂肪率２０．６％（－２．８％）朝食：なし昼食：チキン南蛮弁当　　　１００２㌔カロリー　　（セブンイレブン）　　　サラダ …

2015/12/18

９７日目体重８５．４ｋｇ（－１０．２ｋｇ）体脂肪率２０．７％（－２．７％）朝食：キーマカレー　　　３８４㌔カロリー　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー昼食：ご飯　 …

2015/12/17

９６日目体重８５．５ｋｇ（－１０．１ｋｇ）体脂肪率２０．８％（－２．６％）朝食：カレーライス　　　２６３㌔カロリー　　（ご飯100ｇ）　　　サラダ　　　　４０㌔カ …

2015/12/16

９５日目体重８６．４ｋｇ（－９．２ｋｇ）体脂肪率２１．０％（－２．４％）朝食：中華丼　　　２６７㌔カロリー　　（ご飯100ｇ）　　　サラダ　　　４０㌔カロリー昼 …

2015/12/15

９４日目体重８６．８ｋｇ（－８．８ｋｇ）体脂肪率２１．２％（－２．２％）朝食：カレーライス　　　２８９㌔カロリー　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー昼食：ご飯　　 …

2015/12/15

９３日目体重８７．３ｋｇ（－８．３ｋｇ）体脂肪率２１．１％（－２．３％）朝食：なし昼食：鶏天弁当　　　　８９０㌔カロリー　　（デイリー）　　　サラダ　　　　４０ …

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