12月 | 2015 | レコーディングダイエットで−５０kg痩せたほしのブログ-2ページ

2015/12/11

９２日目体重８６．９ｋｇ（－８．７ｋｇ）体脂肪率２０．６％（－２．８％）朝食：牛丼　　　　　２８２㌔カロリー　　（100ｇ）　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー昼 …

2015/12/10

９１日目体重８７．０ｋｇ（－８．６ｋｇ）体脂肪率２０．２％（－３．２％）朝食：カレーライス　　　３０８㌔カロリー　　（ご飯100ｇ）　　　サラダ　　　　　４０㌔カ …

2015/12/10

９０日目体重８６．９ｋｇ（－８．７ｋｇ）体脂肪率２０．９％（－２．５％）朝食：カレーライス　　　２７５㌔カロリー　　（ご飯100ｇ）　　　サラダ　　　　　４０㌔カ …

2015/12/08

８９日目体重８７．１ｋｇ（－８．５ｋｇ）体脂肪率２０．３％（－３．１％）朝食：おにぎり　　　３２４㌔カロリー　　（ご飯135ｇ　　　冷凍食品２個）昼食：ご飯　　 …

2015/12/07

８８日目体重８７．３ｋｇ（－８．３ｋｇ）体脂肪率２０．２％（－３．２％）朝食：なし昼食：ご飯　　　　４２５㌔カロリー　　　サラダ　　　４０㌔カロリー　　　インス …

2015/12/05

８７日目体重８６．１ｋｇ（－９．５ｋｇ）体脂肪率２１．６％（－１．８％）朝食：ハヤシライス　　　　３８５㌔カロリー　　（ご飯100ｇ）　　　サラダ　　　　　４０㌔ …

2015/12/04

８６日目体重８６．３ｋｇ（－９．３ｋｇ）体脂肪率２１．４％（－２．０％）朝食：中華丼　　　２６７㌔カロリー　　　サラダ　　　４０㌔カロリー昼食：ご飯　　　　４２５ …

2015/12/04

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。今回は１２月３日の「ヨソで言わんとい亭」で放送された自宅で無料でできる筋トレダイエットについて紹介したいと思います。 &nb …

2015/12/03

８５日目体重８６．９ｋｇ（－８．７ｋｇ）体脂肪率２１．４％（－２．０％）朝食：カレーライス　　　３１１㌔カロリーサラダ　　　　４０㌔カロリー昼食：ご飯　　　　　４ …

2015/12/03

８４日目体重８６．３ｋｇ（－９．３ｋｇ）体脂肪率２１．３％（－２．１％）朝食：コロッケパン　　　３３６㌔カロリー　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー昼食：ご飯　　 …

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