１２３日目 体重 ８４．１ｋｇ（－１１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２０．６％（－２．８％） 朝食：カレーライス　　　３４８㌔カロリー 　　（ご飯100ｇ） 　　　サラダ　　　　　　４ …

１２２日目 体重 ８４．８ｋｇ（－１０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２０．５％（－２．９％） 朝食：カレーライス　　　３３８㌔カロリー 　　（ご飯100ｇ） 　　　サラダ　　　　　　４ …

１２１日目 体重 ８４．１ｋｇ（－１１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２０．８％（－２．６％） 朝食：カレーライス　　　２８８㌔カロリー 　　（ご飯100ｇ） 　　　サラダ　　　　　４０ …

１２０日目 体重 ８４．９ｋｇ（－１０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２０．７％（－２．７％） 朝食：肉まん　　　１８７㌔カロリー 　　　ピザまん　　　１７８㌔カロリー 昼食：ご飯　　　 …

１１９日目 体重 ８５．９ｋｇ（－９．７ｋｇ） 体脂肪率 ２１．２％（－２．２％） 朝食：なし 昼食：クワトロメルト　　　　７１１㌔カロリー 　　（Ｌサイズ　３切れ） 　　　冬 …

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。 食べ過ぎた分をチャラにする「帳消しダイエット」について紹介したいと思います。 食べ過ぎてもそれぞれに合った身近なもので、食べ過ぎた分をチャ …

１１８日目 体重 ８６．７ｋｇ（－８．９ｋｇ） 体脂肪率 ２０．６％（－２．８％） 朝食：なし 昼食：ご飯　　　　　　４５４㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　　サラダ　　　　　 …

１１７日目 体重 ８６．４ｋｇ（－９．２ｋｇ） 体脂肪率 ２０．６％（－２．８％） 朝食：カレーライス　　　２７５㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　　 …

１１６日目 体重 ８８．１ｋｇ（－７．５ｋｇ） 体脂肪率 ２１．０％（－２．４％） 朝食：なし 昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　　サラダ　　　４０㌔カ …

１１５日目 体重 ８７．０ｋｇ（－８．６ｋｇ） 体脂肪率 ２０．７％（－２．７％） 朝食：中華丼　　　２４９㌔カロリー 　　　サラダ　　　４０㌔カロリー 昼食：かき揚げ丼とうど …