こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回は３月１７日放送の「バイキング」で紹介された伊達友美式ちょい足しダイエットについて紹介したいと思います！ 「大盛りご飯を …

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   実は平成２７年８月２６日から開始したレコーディングダイエットを 約６ヶ月半続けてきましたが 平成２８年３月１２日で終了します …

１５５日目 体重 ８４．１ｋｇ（－１１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２０．４％（－３．０％） 朝食：ハヤシライス　　　３４２㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　 …

１５４日目 体重 ８５．４ｋｇ（－１０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２０．２％（－３．２％） 朝食：グラノーラ　　　３２５㌔カロリー 昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー 　　（270ｇ …

１５３日目 体重 ８４．９ｋｇ（－１０．７ｋｇ） 体脂肪率 １９．９％（－３．５％） 朝食：カレーライス　　　３２８㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　 …

１５２日目 体重 ８５．１ｋｇ（－１０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２０．１％（－３．３％） 朝食：親子丼　　　２６０㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　　　　 …

１５１日目 体重 ８６．１ｋｇ（－１０．５ｋｇ） 体脂肪率 １９．９％（－３．５％） 朝食：カレーライス　　　２８６㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 昼食：ご飯　 …

１５０日目 体重 ８６．０ｋｇ（－１０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２０．５％（－２．９％） 朝食：なし 昼食：鶏めし　　　６０１㌔カロリー 　　　サラダ　　　４０㌔カロリー 　　　カ …

１４９日目 体重 ８５．７ｋｇ（－９．９ｋｇ） 体脂肪率 ２０．１％（－３．３％） 朝食：なし 昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー 　　（270ｇ） 　　　サラダ　　　　　　４ …

１４８日目 体重 ８４．４ｋｇ（－１１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２０．５％（－２．９％） 朝食：食パン　　　　１９６㌔カロリー 　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー 　　　クリームシ …