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2015年11月24日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/24 

76日目 体重 90.0kg(-5.6kg) 体脂肪率 20.9%(-2.5%) 朝食:お茶漬け   180㌔カロリー    プロテイン   52㌔カロリー 昼食:ご飯   4 …

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2015年11月23日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/23 

75日目 体重 89.9kg(-5.7kg) 体脂肪率 22.0%(-1.4%) 朝食:お茶漬け   270㌔カロリー    プロテイン   52㌔カロリー 昼食:グリル弁当  …

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2015年11月22日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/23 

74日目 体重 89.2kg(-6.4kg) 体脂肪率 22.5%(-0.9%) 朝食:ポップコーン   120㌔カロリー 間食:揚げ餅   90㌔カロリー    抹茶ソフトク …

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2015年11月20日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/22 

73日目 体重 87.5kg(-8.1kg) 体脂肪率 21.8%(-1.6%) 朝食:ワッフルサンド   290㌔カロリー    プロテイン   52㌔カロリー 昼食:ご飯  …

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2015年11月19日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/20 

72日目 体重 87.0kg(-8.6kg) 体脂肪率 21.9%(-1.5%) 朝食:プロテイン   52㌔カロリー 昼食:ご飯   425㌔カロリー   (270g)    …

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2015年11月18日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/18 

71日目 体重 87.6kg(-8.0kg) 体脂肪率 21.8%(-1.6%) 朝食:プロテイン   52㌔カロリー 昼食:ご飯   425㌔カロリー   (270g)    …

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2015年11月17日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/17 

70日目 体重 87.7kg(-7.9kg) 体脂肪率 21.8%(-1.6%) 朝食:プロテイン   52㌔カロリー 昼食:ご飯   425㌔カロリー   (270g)    …

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2015年11月16日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/16 

69日目 体重 88.7kg(-6.9kg) 体脂肪率 22%(-1.4%) 朝食:プロテイン   52㌔カロリー 昼食:ハンバーグ弁当   640㌔カロリー    ちゃんぽん …

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2015年11月15日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/15 

68日目 体重 87.7kg(-7.9kg) 体脂肪率 22.3%(-1.1%) 朝食:子安もち   171㌔カロリー   (1個)    イチゴ大福   135㌔カロリー   …

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2015年11月14日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/11/15 

67日目 体重 88.4kg(-7.2kg) 体脂肪率 22.2%(-1.2%) 朝食:プロテイン   52㌔カロリー 昼食:ご飯   425㌔カロリー   (270g)    …