8ヶ月で-50㎏痩せた管理人（整骨院の院長）の視点から、ダイエットに役立つ食事のメニュー・エクササイズ・筋トレ・話題のダイエットなどを、時には自分で体験して続々配信しています。

４８日目 体重 ８９．８ｋｇ（－５．８ｋｇ） 体脂肪率 ２３．０％（－０．４％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：まぜそば　　　５００㌔カロリー 麻婆丼　　　６９６ …

４７日目 体重 ８９．５ｋｇ（－６．１ｋｇ） 体脂肪率 ２３．０％（－０．４％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　６０６㌔カロリー 　　　（360ｇ） 　 …

４６日目 体重 ９０．０ｋｇ（－５．６ｋｇ） 体脂肪率 ２２．８％（－０．６％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　６０５㌔カロリー 　　　（360ｇ） 　 …

４５日目 体重 ９０．６ｋｇ（－５．０ｋｇ） 体脂肪率 ２２．５％（－０．９％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：チャーハン　　　８０５㌔カロリー 　　　（445ｇ …

４４日目 体重 ９１．７ｋｇ（－３．９ｋｇ） 体脂肪率 ２２．４％（－１．０％） 朝食：なし 昼食：タル鶏天ぶっかけうどん　　　９９５㌔カロリー （丸亀製麺　大盛り） 夕食：ポ …

４３日目 体重 ９０．８ｋｇ（－４．８ｋｇ） 体脂肪率 ２２．３％（－１．１％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：チキンカツとクリームコロッケ定食　　　９５８㌔カロ …

４２日目 体重 ９０．８ｋｇ（－４．８ｋｇ） 体脂肪率 ２２．３％（－１．１％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：オムライス　　　６０６㌔カロリー 　　　（360ｇ …

４１日目 体重 ９１．１ｋｇ（－４．５ｋｇ） 体脂肪率 ２２．８％（－０．６％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　３０３㌔カロリー 　　　（180ｇ） 　 …

４０日目 体重 ９１．５ｋｇ（－４．１ｋｇ） 体脂肪率 ２２．０％（－１．４％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　３０３㌔カロリー 　　　（180ｇ） 　 …

３９日目 体重 ９１．６ｋｇ（－４．０ｋｇ） 体脂肪率 ２１．７％（－１.７％） 朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー 昼食：ご飯　　　３０３㌔カロリー 　　　（180ｇ） 　 …