8ヶ月で-50㎏痩せた管理人（整骨院の院長）の視点から、ダイエットに役立つ食事のメニュー・エクササイズ・筋トレ・話題のダイエットなどを、時には自分で体験して続々配信しています。

皆さんはマスクと言えば、風邪をひいた時や花粉症の方がつけますよね。後は、小顔効果などでしょうか（笑） しかし、このマスクつけるだけでダイエット効果があると話題になっています。 …

ダイエットに効果的な食材と言えば何を思い浮かべるでしょうか？思い浮かべた食材の中には野菜＝食物繊維もあったりするのではないでしょうか？ 食物繊維は便秘の解消に効果的なのは、よく …

前回は「やせる冷蔵庫」の中身や片付け方について紹介させていただきました。今回は「痩せる部屋作り」について紹介させていただきます。   部屋の片付けもダイエットに関係な …

ダイエットはカロリーや糖質を制限することやエクササイズが重要になってきます。しかし、実は整理整頓するだけでもダイエットには大変有効です。 今回紹介する片付けポイントは冷蔵庫！！ …

「太り過ぎてグルメ界から追い出されそう。宝石箱ちゃうお払い箱や」と自虐ネタをご自身で語り、グルメリポーターの仕事がなくなることに危機感を感じている彦摩呂さん。 グルメ番組に出る …

2017年9月に出版され、芸能人が番組で挑戦して話題となっているきゅうりダイエット。 「きゅうりは世界一栄養がない野菜」なんて言われることもありましたが、実は驚異的な痩せ効果が …

「ダイエットしたいけど、わざわざジムに行くような時間はない。」そんな主婦の方は多いかと思います。しかし、家事をしながらダイエット出来たら嬉しいですよね。 今や家事をしながらのエ …

新しいダイエット用語として「ハイレジ」「ハイレジ食」「ハイレジダイエット」という言葉が出てきています。初めて聞くとなんのこっちゃ分かりませんね（笑） ハイレジに大きく関係してく …

口コミだけで63万部のベストセラーになり、2017年実用書売上げNo.1になった「体幹リセットダイエット」。 ある本屋さんでは、1ヶ月で400～500冊売れるそうです。 購入し …

太っている人が急にランニングや激しい運動をすると、主に膝の関節に負担がかかってしまうので、痛めたりケガをして運動できなくなってしまいます。 人口3億人いるアメリカでは、実に30 …