8ヶ月で-50㎏痩せた管理人（整骨院の院長）の視点から、ダイエットに役立つ食事のメニュー・エクササイズ・筋トレ・話題のダイエットなどを、時には自分で体験して続々配信しています。

みなさんは10代や学生の頃少しくらい暴飲暴食して体重が増えても、次の日から少し抑えただけで元に戻っていたのではないでしょうか？ しかし、20代になり働き始めると 仕事や友達の付 …

今回は11月28日に放送された「名医のTHE太鼓判！」で松村邦洋さんのダイエット方法についてです。 2017年9月 MAX110㎏あった体重をライザップで30㎏激減させたことが …

前々から日本人に不足しがちだと言われる食物繊維。 年々、摂取量が減少していることもあり、ここ最近では専門家が警鐘を鳴らしています。 しかも、食物繊維には水溶性と不溶性の2種類あ …

突然ですが「グルット4」ってご存知ですか？ 私は初めて聞いたときは、新しい乳酸飲料かと思いました（笑） グルット4は最近チラホラ耳にするようになった細胞で、ご飯や甘いものなどを …

ダイエットと言えば、カロリーや糖質・脂質をカットします。 ご飯やパンを控えて糖質を抑えたり、お肉や油を控えて脂質を抑える。言うなれば引き算するのが普通ですよね。 しかし、今回紹 …

最近、安田大サーカスのHIROさんが激痩せしたことで話題を呼んでいます。 6月16日から左脳室内出血のため緊急入院したHIROさん。 入院時の体重は135㎏で無事に治療を終え、 …

  TVや雑誌でもよく取り上げられる帳消しダイエット。 提唱するのは管理栄養士の伊達友美さん。ラーメンや焼肉など幅広いメニューの帳消し方法が今まで多数紹介されてきまし …

「ダイエットにチートデイを取り入れて停滞期を脱出する」 男性の話しはよく聞きますが、女性はどうなのでしょうか？ 私もジムに通っているので男性のトレーニーからはよく聞くし、ネット …

ダイエットや減量中の停滞期に チートデイを取り入れ、燃やす身体に戻す人も 多いかと思います。 しかし、停滞期だからって 安易にチートデイを取り入れると 失敗することになりかねま …

食材を選んで食べるだけで、痩せるどころか運動なしでも筋肉がついてしまう、こんなダイエット方法があるのをご存知でしょうか？ しかも、リバウンドもしないことでも有名なんです。 なぜ …