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2016年2月5日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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128日目

体重
86.1kg(-9.5kg)

体脂肪率
20.3%(-3.1%)

朝食:親子丼     260㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯     454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ    40㌔カロリー

   オニオンスープ   15㌔カロリー

   おかず      431㌔カロリー
  (生姜焼き
   ウインナーと
   しめじ炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ     50㌔カロリー

夕食:豚ヒレ    330㌔カロリー
  (200g)

   冷奴     117㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

運動:ロードレーサー    562㌔カロリー消費
  (57分 15.9㎞)

総摂取カロリー:1777㌔カロリー

考察:昨日から通勤は自転車に変えました(*’▽’)
   趣味を兼ねて運動不足を解消しようとロードレーサーで通勤して
   
   アプリで距離と時間・消費カロリーを計ってますが
   本当に
   1時間弱の自転車で500㌔カロリー以上消費してるのでしょうか(笑)

   カロリー関係なく行けるときは自転車で通勤しようかな。。。

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