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2016年2月6日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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129日目

体重
84.9kg(-10.7kg)

体脂肪率
21.2%(-2.2%)

朝食:ハヤシライス     342㌔カロリー

   サラダ      40㌔カロリー

昼食:ボリューム洋食弁当     1068カロリー
  (ミニストップ)

   サラダ       40㌔カロリー

   オニオンスープ   15㌔カロリー

夕食:豚ヒレ    330㌔カロリー
  (200g)

   ソース    46㌔カロリー
  (大根おろし
   ポン酢)

   冷奴     117㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

総摂取カロリー:2038㌔カロリー

考察:今日のコンビニ弁当は結構カロリー高かったです!!
   そのせいでカロリーがなかなか大変なことに(笑)

   今日の豚ヒレにはソースに大根おろしとポン酢を使いましたが
   ポン酢には糖質が含まれるので使い過ぎるとアウトですね(+o+)

   
   色々なソースで食べると美味しいんですが糖質には気を付けないと!!

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