2016年2月26日レコーディングダイエットの結果と考察

sponserd link

143日目

体重
84.9kg(-10.7kg)

体脂肪率
20.1%(-3.3%)

朝食:タコスライス   278㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

昼食:ご飯      454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ       40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず          425㌔カロリー
  (牛肉のレモンソース炒め
   ほうれん草炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ        50㌔カロリー

間食:シュークリーム   251㌔カロリー

夕食:鶏ももソテー   353㌔カロリー
  (256g)

   冷奴     103㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

就寝前:ヨーグルト    62㌔カロリー

総摂取カロリー:2111㌔カロリー

考察:意外と早く85㎏を切りましたが
   3日に職場の人と食べ放題にいくのでそこまでには83㎏台にしたいですね(*^▽^*)

   と言いつつシュークリーム食べてます(笑)

sponserd link
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る