2016年2月28日レコーディングダイエットの結果と考察

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145日目

体重
84.1kg(-11.5kg)

体脂肪率
20.1%(-3.3%)

朝食:炒飯おにぎり   210㌔カロリー

昼食:ノリ弁当   783㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

   つくね串   228㌔カロリー

間食:チョコラスク   110㌔カロリー

夕食:牛肩ステーキ   743㌔カロリー
  (286g)

   冷奴     103㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

就寝前:ヨーグルト    62㌔カロリー

総摂取カロリー:2319㌔カロリー

考察:今日は休みだったので夫婦揃ってステーキ!
   やっぱり牛はカロリー高いですね。
   でも、美味しかったのでOKでしょ(笑)

   ただ、腹巻きがどこにもありませんでした(+o+)
   また腹巻きを探す旅にでます。

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