2016年3月8日レコーディングダイエットの結果と考察

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151日目

体重
86.1kg(-10.5kg)

体脂肪率
19.9%(-3.5%)

朝食:カレーライス   286㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

昼食:ご飯    454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ      40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず           392㌔カロリー
  (ほうれん草と
   豚肉のソテー
   チキンカツ
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ        50㌔カロリー

間食:厚焼き玉子   107㌔カロリー

   イカ天    87㌔カロリー

   ガリガリ君   151㌔カロリー
  (紫&安納いも)

夕食:豚ももソテー   488㌔カロリー
  (236g)

   サラダ    40㌔カロリー

   冷奴    118㌔カロリー

就寝前:ヨーグルト    62㌔カロリー

運動:ウォーキング   256㌔カロリー消費
  (3.53㎞ 55分)

総摂取カロリー:2330㌔カロリー

考察:今日は何故かお腹がえらい空いたので間食をしました。

   手軽さではなく太らないで考えて低糖質・低カロリーを中心に
   コンビニでセレクトしました(●´ω`●)

   おでんが売ってあれば1番良かったのですがもうないんですね(笑)

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