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2016年3月11日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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154日目

体重
85.4kg(-10.2kg)

体脂肪率
20.2%(-3.2%)

朝食:グラノーラ   325㌔カロリー

昼食:ご飯    454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ      40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず       380㌔カロリー
  (ほうれん草と
   豚肉のソテー
   茄子味噌炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ     50㌔カロリー

間食:抹茶のロールケーキ   289㌔カロリー

夕食:豚ももソテー   470㌔カロリー
  (226g)

   サラダ    40㌔カロリー

   冷奴    118㌔カロリー

就寝前:ヨーグルト    62㌔カロリー

運動:ウォーキング   154㌔カロリー消費
  (2.24㎞ 36分)

総摂取カロリー:2243㌔カロリー

考察:昨日はドーナツ食べ過ぎたのに
   また差し入れのロールケーキを食べちゃいました(+o+)

   ウォーキングも短かったので「手応えなし!」って感じです。

   しかし、私のダイエットの最終地点は「2年前に買った夏服が入るようになる!」でしたが
   いつの間にか服入るようになってました(笑)

   スーツも入るというか、ちょっとブカブカになったしこれ以上痩せる目的が
   無くなったかもです(●^o^●)

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