2016年3月12日レコーディングダイエット終了

☆マーク
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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

☆マーク

 

実は平成27年8月26日から開始したレコーディングダイエットを
約6ヶ月半続けてきましたが
平成28年3月12日で終了します(#^.^#)

 

ダイエットを始めた時は
2年前に買った夏服が入らず
オーダーメイドで作ったスーツもギリギリ入る状態
何より見た目が太すぎで
外に出るのが少し億劫だったのでダイエットを開始しました。

 

「80㎏台前半にならないと入らない。」と思ってたのですが
85㎏を切った時点で
普通に夏服が入ったし
スーツは逆にちょっとブカブカニになって
結婚指輪も緩くなって無くしそうで
胸板もこれ以上薄くなるとカッコ悪くなるし
外に出る億劫さが無くなったし

「痩せてカッコ良くなったねぇ」と言われまくりました(笑)

何よりどれだけ食べれば太るのかが分かり
自分でカロリーを再びコントロール出来るようになったので!!

 

正直もう痩せる理由が無くなったのです。

むしろ、これ以上痩せると痩せ細って華奢に見えてしまうので
痩せなくてもイイかなぁって感じです。

 

 

しかし、去年の8月26日から今年の3月13日は200日ありますが
私はその内の155日しかカロリーを付けず食べ飲みまくりました。
ひどい時は数日連続で(´・ω・`)

暴飲暴食

つまり、4日に1日は食べまくっていたのに
それでも約12㎏痩せれました。

これだけ食べまくっていればストレスもありませんでした(笑)

 

 

正直もうちょい節制する日があってもイイかな。って思いましたが
平均1ヶ月で-2㎏のダイエット
理想的な減らし方ができました(●´ω`●)

前回50㎏痩せた時の皮膚が相当余っているので
またそうなりたくなかったのでゆっくり減量しました。

 

その中でも前回のレコーディングダイエットで
設定したカロリー内なら何食べてもOKなのは変わらず
①夕食は赤身肉を中心に食べる
②腹巻きをする
③半身浴をする
⓸頑張り過ぎず出来る日は筋トレや運動するように心がける
簡単に言うと無理はしないということです。

 

他に試したことは色々ありますが
きつくて長続きしない・自分に合わないダイエット方法は正直していません(笑)

でも、痩せるってこんなものです。
こんなことでも痩せれるのです!!

 

上記は簡単に書きましたが

前回の失敗を教訓に色々工夫して
簡単で健康的に痩せられるレコーディングダイエット

「新ほし式レコーディングダイエット」

これを詳しく知りたい方はこっそり教えます(笑)

 

これからは普通の一般男性が思うように
「筋肉を少しつけていこうかな。」と思います。

腹筋

ここまでならなくてもイイので
余った皮膚が多少目立たなくなる程度に。

 

また、良い筋トレや運動方法で効果があったら
アップしますのでよろしくです。

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