えごま油ダイエットの方法と効果は?飲む時間や量も紹介!

えごま油
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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はえごま油ダイエットについて紹介したいと思います!

えごま油

 

意外と胡麻ではなくシソの仲間で
乾性油を抽出して使われるものが「えごま油」です。

最近ダイエットやサプリメントとして
よく耳にしますが

ダイエットや美容に大変効果が高いと言うのは本当なのでしょうか??
あくまで油なのに・・・・・

 

ちょっと色々紹介していきますね。

 

 

えごま油のダイエット効果

油である
えごま油でなぜ痩せるのでしょうか?

それはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているからです。

考える

あまり聞きなれない言葉ですが

オメガ3脂肪酸には
血中コレステロールや中性脂肪量を減らして
血流を改善し
心疾患や高血圧などの生活習慣を予防する働きがある。

とされていますが

この「血中コレステロールや中性脂肪を減らす」
「血流を改善」がポイントです。

 

血液の中に
コレステロールや中性脂肪が多いと血液がドロドロしてきます。
      ⇓
ドロドロの血液になると
全身にくまなく・スムーズに血液が回らなくなって
血流が悪い状態となります。
      ⇓
血流が悪くなると
体温(平熱)が低くなり冷え性になります。
      ⇓
冷え性になると
基礎代謝が悪くなり太りやすくなります。

 

コレステロールや中性脂肪が多く
血流が悪くなると
このような「負のスパイラル」になります。

冷え性

 

この負のスパイラルを打破するために
オメガ3脂肪酸が豊富なえごま油で
血液をキレイにして血流を改善し

痩せやすい体に体質改善をすれば良いのです!!

 

 

また
えごま油は老廃物を排出する働きもあります。

スッキリ

腸内に悪玉菌が増殖すると
便秘や体調不良になってしまいますが

毒素を排出して腸内環境を整えて
便の潤滑油となってお通じをスムーズにしてくれます。

 

 

えごま油の美容効果

ダイエット効果だけではなく
血流が良くなることでお肌の調子も整えてくれます。

美肌

お肌だって血液から栄養をもらっています。

 

ちゃんと栄養がもらえないと
お肌の細胞や抵抗力が弱り
お肌の代謝だってうまくいかなくなります。

そうするとお肌トラブルの原因に!!

 

何が言いたいかというと
えごま油でダイエットすると
手軽で健康的でキレイに痩ることが可能!!

ってことなんです(笑)

 

 

摂取する量や時間は?

では
どのようにえごま油を摂取していくのでしょうか??

 

某番組で
ものまねメイクで有名な「ざわちん」さんが
えごま油ダイエットに挑戦して1ヶ月で-5㎏のダイエットに成功しました。

ざわちん

 

その時の摂取方法と時間は

えごま油を1日12㎖飲む
食事はそのまま食べる
えごま油は22時~24時の間に摂取

22時~24時の間というのは
夜に腸の働きが活発になるので
更に効果を上げる為の時間だと考えられます。

 

この生活を1ヶ月続けてざわちんさんは-5㎏のダイエットに成功しましたが

元々えごま油ダイエットは短期間で大きな効果が出る
ダイエット方法ではないので

食事もある程度気を付けて適度な運動も行っていたと思います。

 

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

えごま油でキレイに健康的なダイエット
ゆっくり体に負担をかけないように行っていくには
良いダイエット方法ではないかと思います(●^o^●)

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