ビーガンダイエットの方法と効果は?メニューも気になる!

アリアナ・グランデ
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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はビーガンダイエットについて紹介したいと思います!

アリアナ・グランデ

今回紹介するビーガンダイエッターは
アリアナ・グランデ

何故アリアナ・グランデかというと

ビーガンダイエットをした有名人は色々いますが
彼女は2年もの超長期間ビーガン生活を送っている

まさにビーガンの中のビーガンだからです。

 

まず、ビーガンダイエットって何?

そして
ビーガン生活で激痩せした彼女は何を食べているのでしょうか??

色々紹介していきますね。

 

 

ビーガンダイエットって??

ビーガンとは「完全菜食主義者」のことで

ビーガンダイエットとは
動物性の食べ物を一切食べずにダイエットする方法です。

野菜

動物性の食べ物とは
お肉・野菜・卵・乳製品・ハチミツ等のことを言います。

これらを全てカットした食生活を送ることです。

 

ベジタリアンとの違いは
ベジタリアン(ベジタリアンも様々ですが)でも食べられる
乳製品や卵も
一切食べずに行うところです。

 

方法としては
カロリー制限はしなくてOK

水は沢山飲む

タンパク質やミネラルをよく摂取する

期間を決めて行う    など

ビーガン食であれば制限と言う制限はないようです。

 

効果は

以前ビヨンセが22日間で30㎏痩せたり

ビヨンセ

アメリカの大学で755人のビーガンダイエッターを調査したところ
平均で-4.5㎏のダイエットに成功したそうです。

 

ちゃんとビーガンの食生活をしていれば
かなり効果が期待できるダイエット方法ですね。

 

 

アリアナの食生活やメニューは?

期間を決めて行うのがビーガンダイエットですが
アリアナはなんと
2年間もビーガン生活を送っています。

そんな彼女はどんな食生活を送っているか紹介(笑)

 

日本食

アリアナは日本に来て
牛乳や卵すら食べれないビーガン生活の中で

豆腐のお好み焼きやひじきの煮物の美味しさに感動したそうで

良質なタンパク質やミネラル・食物繊維が摂れるうえに
美味しいということでハマったそうです。

ひじき

他にも

枝豆を保存パックに入れてライブの後に食べたり

テリヤキソースは醬油ベースでヘルシーなので
ドレッシングとしてサラダを食べたり

 

かなり日本食を好んで食べてるようですが

アリアナがひじきや枝豆を食べてる姿って違和感ありますね(笑)

 

デザート

アリアナはデザートとして
ドラゴンフルーツやナッツをよく食べていたそうです。

 

ドラゴンフルーツは
美容やアンチエイジングとして最近人気が高く

「LOVE OF MY LIFE(私の人生で最も愛するもの)」

という程の大好物

ドラゴンフルーツ

また、アーモンドやカシューナッツも

「私が1日を元気に過ごすためのヘルシースナック」
って言っちゃう位大好物。

おやつにも相当気を遣っているのが分かります。

 

ドリンク

食べ物だけでなく飲み物までこだわっているアリアナ。

ソイラテを牛乳ではなく豆乳でチビチビ飲んだり

ソイラテ

 

美容ドリンクとして多くのセレブから人気のある
ココナッツ・ウォーターを
アリアナも愛飲しているそうです。

美容で人気のプラント・ウォーターのブログはこちら

 

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか??

今注目を集めるビーガンダイエット。
かなり効果が期待できるのです試してみては(*^▽^*)

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