Menu
Close 

   

2015年11月12日レコーディングダイエットの結果と考察

 

スポンサードリンク
この記事を書いている人 - WRITER -

65日目

体重
88.5kg(-7.1kg)

体脂肪
22.2%(-1.2%)

朝食:プロテイン     52㌔カロリー

昼食:ご飯   425㌔カロリー
  (270g)

   サラダ   40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   嫁さん弁当   369㌔カロリー
  (豚肉炒め
   ほうれん草と
   ツナの和え物
   春巻き)

   マヨネーズ   50㌔カロリー

夕食:煮込みラーメン   426㌔カロリー
  (チーズカレー味
   キャベツ
   ピーマン
   ウインナー
   ブロッコリー)

   フラン    258㌔カロリー

運動:運動:エアロバイク   203㌔カロリー消費
(30分)

総摂取カロリー:1689㌔カロリー

考察:計算違いで総摂取カロリーが1600㌔カロリー台に・・・
   少なくとも1800㌔カロリーは摂取したかったですが
   計算違いに気付いたのが夜中なので食べないでおきます(*’ω’*)

   それと、昨日のダイエット・ヴィレッジという番組を参考に
   30分ダラダラとエアロバイクを漕がずに
   30分の時間内に1分ダッシュを5セット導入しました。

   ダッシュ入りのエアロバイクなかなか堪えますが
   頑張ってみようと思います(^0_0^)

この記事を書いている人 - WRITER -