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      2015/11/01

2015年9月5日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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11日目

体重
91.6㎏(-4.0㎏)
体脂肪率
23.8%(+0.4%)

朝食:キットカット   192㌔カロリー

昼食:ご飯    303㌔カロリー
  (180g)

   味噌汁   27㌔カロリー
  (わかめ)

   チヂミ   129㌔カロリー
  (79g)

   チキンカツ   410㌔カロリー
  (174g)

夕飯:バナナ   74㌔カロリー
  (85g)

  メロンパン   416㌔カロリー

晩酌:キリン濃い味   90㌔カロリー
  (500㎖)
   白ワイン    80㌔カロリー

総カロリー:1725㌔カロリー

考察:今日と明日も仕事ですが、土日は嫁さん弁当がないので
   夕飯はパンかおにぎりで済ませてるんですが
   菓子パンはやっぱりカロリーが高い”(-“”-)”
   栄養的にもカロリー的にもダイエット向きとは言えませんね。

   最近晩酌のカロリーが少なくなってきて余裕はあるんですが
   お腹も減ってないしもう寝る直前なので
   このまま寝ます(*’ω’*)

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